こんばんは！

管理栄養士のchikaです







昨日は夏至でしたね。


１年のうちで一番、日が長い日。





そしてこれから

本格的な夏に向かっていきます！







ジメジメの梅雨も、


暑い夏も、






「ごはんとみそ汁生活」で

体調をととのえていきましょう♪
















特に、


旬の野菜をとりいれることで




安くすむし、体にもいい！














こちらはちょっと前の写真ですが…











この日のみそ汁の具材は




＊なす（夏野菜）

＊かぼちゃ（夏野菜）

＊えのきたけ

＊豚肉




でした☆




とっても美味しかった〜！










他にも夏野菜といえば



トマト、きゅうり、オクラ、

とうもろこし、とうがん、ピーマン、パプリカ

枝豆、青じそ、ゴーヤ、みょうが







などなどあります。






お好きなものありますか？















これからますます、


これらの夏野菜が安く、

おいしい季節になっていきます












旬を楽しんで、


心も体もパワーをつけていきましょうね！













では今日はこのへんで。










心も体も健康で
幸せな生活ができますように。