こんにちは!
管理栄養士のchikaです
福岡は、朝からザッと雨が降りました。
なんだか天気が不安定な週末ですね。
まだ朝晩は肌寒い日が多く、
かと思えば、昼間は
ジメジメ蒸し暑かったり、
日差しが強かったり。
体温調節が難しい〜!
そしてこれからは
梅雨シーズンを迎えます。
そこで!!
体調を崩してしまう前に、早めの対策を!
私が最近やってるのが……
頭寒足熱キャンペーンです
(◯◯強化週間とか、◯◯チャレンジとか。
深い意味はありません!
自分でモチベーションを保つために
ポジティブな言葉を使っているだけです♪笑)
やっぱりね……
体を冷やさないこと。
普段から体温を上げること。
これって本当に大切!!
免疫力が上がるし、
(風邪をひきにくくなる、アレルギー症状が軽くなる、など)
血行が良くなるから
むくみにくくなるし、
偏頭痛も軽くなるし、
いいことだらけ〜☆☆
寒い冬だけでなく、
梅雨〜夏という暑い時期も、
体を冷やさないようにしましょう
特に、昔から言われているように
「頭寒足熱」がいい!
上半身(頭)はクールに。
足元はしっかり温めて。
「頭寒足熱」の状態が一番、
体調がいいし頭が働くし
仕事のパフォーマンスも上がると思います♪
というわけで、私は先日
新しいスニーカーを購入しました♪
私、
春夏シーズンも、
サンダルはほとんど履かないようにしています
もっぱら、
薄手ソックス+パンプス
もしくは
ソックス+スニーカー
というスタイルです☆
お洒落に
ソックス+サンダルというのもありですね〜
なんだか体がダルい…
理由もなくキツい…
なーんてことになる前に、
「頭寒足熱」で対策を
心も体も健康で
幸せな生活ができますように。
管理栄養士のchikaです
福岡は、朝からザッと雨が降りました。
なんだか天気が不安定な週末ですね。
まだ朝晩は肌寒い日が多く、
かと思えば、昼間は
ジメジメ蒸し暑かったり、
日差しが強かったり。
体温調節が難しい〜!
そしてこれからは
梅雨シーズンを迎えます。
そこで!!
体調を崩してしまう前に、早めの対策を!
私が最近やってるのが……
頭寒足熱キャンペーンです
(◯◯強化週間とか、◯◯チャレンジとか。
深い意味はありません!
自分でモチベーションを保つために
ポジティブな言葉を使っているだけです♪笑)
やっぱりね……
体を冷やさないこと。
普段から体温を上げること。
これって本当に大切!!
免疫力が上がるし、
(風邪をひきにくくなる、アレルギー症状が軽くなる、など)
血行が良くなるから
むくみにくくなるし、
偏頭痛も軽くなるし、
いいことだらけ〜☆☆
寒い冬だけでなく、
梅雨〜夏という暑い時期も、
体を冷やさないようにしましょう
特に、昔から言われているように
「頭寒足熱」がいい!
上半身(頭)はクールに。
足元はしっかり温めて。
「頭寒足熱」の状態が一番、
体調がいいし頭が働くし
仕事のパフォーマンスも上がると思います♪
というわけで、私は先日
新しいスニーカーを購入しました♪
私、
春夏シーズンも、
サンダルはほとんど履かないようにしています
もっぱら、
薄手ソックス+パンプス
もしくは
ソックス+スニーカー
というスタイルです☆
お洒落に
ソックス+サンダルというのもありですね〜
なんだか体がダルい…
理由もなくキツい…
なーんてことになる前に、
「頭寒足熱」で対策を
心も体も健康で
幸せな生活ができますように。