こんばんは!

管理栄養士のchikaです






連日、暑いですね!!


ちょっと夏バテ気味の今日この頃です。







氷やシロップたっぷりのアイスコーヒー、

清涼飲料水(スポーツドリンクも)、

アイスクリーム、

冷やし中華や冷やしうどんなどの冷たい麺類……





こういった冷たい食べ物、甘い飲み物などを

取り過ぎないように気をつけましょう!




なぜかと言うと、身体が芯から冷え過ぎるからです。




身体が冷えると胃腸の機能が著しく低下して、


食欲不振、だるさなどの「夏バテ」状態になってしまいます




私の場合、これらを摂りすぎると

すぐに身体(特に脚)がむくんでダルくなるので

すぐに「やばいやばい、自粛しなきゃ!」


となります








炎天下での活動中は

やや冷たい飲み物をとっていいですが、





日常的には、できるだけ

常温または温かい飲み物を。



できるだけ水、またはお茶。



食事はお米か、麺なら温かい汁物で。






…というのがおすすめです















さてさて☆




前回、梅酒作りワークショップで

テレビ取材を受けたというご報告をしましたが…







実はその時に担当してくださったディレクターさんが

私の「梅」に感化されまして、



「ぜひ、今度改めて梅干し特集をやりましょう!!」



という、なんとも有り難いお話をいただきまして……









1ヶ月後、事務所(ハチハチ)にて


梅干し特集の撮影をいたしました









*梅干しは万能薬!特に夏におすすめする理由

*市販の梅干しの選び方

*簡単梅干しレシピ




…といった内容で撮影していただきました。






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まさかの、

細谷アナウンサーが私のお相手をしてくださいました




もちろんキラキラな美人オーラもすごかったですが、


とってもステキなお人柄、

そして仕事のレベルの高さにホレボレ





ディレクターさんやカメラさん、照明さんも

気さくでステキな方々で、



お仕事だけどとっても幸せな時間でした









撮影後は、残り物の食材を

みんなでモグモグ



みなさん「美味しい!」と喜んで食べてくださって

これまた優しさを感じました








番組は、前回と同じ

KBCテレビ 平日18:15〜

報道番組「シリタカ!」でした。






…あ、はい、

放送はもう終わってしまいました




たまたま観た方はラッキーでした☆











梅干し特集の内容は、

また次回書きますね。


では今日はこのへんで。




心も体も健康で
幸せな生活ができますように。