こんばんは!
管理栄養士のchikaです
先日、スーパーで買ったもの☆
干し柿!!
お正月まで待てなくて
干し柿とか干し芋とか好物です
最近、人から
「糖質制限」について質問されることが多くて…
今日は流行りの「糖質制限」について
私の見解を書きたいと思います☆
病院で
医師の指導のもとでやってる糖質制限は別として、
個人で好きでやってる糖質制限。
最近はかなり多くの日本人がやってるようです。
晩ごはんは白ごはんを抜くという軽度のやり方から、
徹底的にやる人まで、程度はさまざまでしょう。
いずれにしても
ダイエットや健康増進が目的だと思いますが、
成果は出ていますか??
成果を感じてる人って何%いるんだろ。
成果を感じてない人は何%なんだろ。
統計をとってみたいものです!!!
きっと……
大多数の人は、成果が出ていないでしょう
全く意味がないとは言いませんよ。
食べ物は何だって、
食べ過ぎたら太るし
食べなかったら痩せるんだから。
体に入れるものを制限すれば、
痩せる可能性はあります。
それに、糖質制限のために
ケーキやドーナツやパンをやめるとしたなら、
糖質どうこうよりも、
油脂類をカットしてることになる。
それはとてもいいことです
でも。
たとえ糖質制限で痩せたとしても、
「やった〜ダイエット終了〜!」
と、気を緩めた瞬間から
恐怖のリバウンドが始まります
これ100%!!
だって、
「太る原因」の根本を変えられていないから。
糖質を「我慢」することで痩せただけで、
その「我慢」をやめたら、ねぇ…。
あ、
一生涯、我慢するつもりなんでしょうか?
お米、もう一生食べないつもり?
日本から田んぼが消える未来を望んでいるの?
田んぼの無くなった日本で、
日本人が健康に心豊かに生活できると思う??
米が絶滅危惧種??
おかしいと思いませんか?
10年前に流行った
「納豆ダイエット」や「バナナダイエット」のようなもの。
これはどうもおかしいって、
ちょっと考えたらわかることじゃありませんか?
明らかに成果が出てる人はともかく、
我慢がつらいだけ、成果を実感できないなら、
糖質制限なんて即刻やめましょう♪
流行に流されず、
自分で判断しましょう。
安易な糖質制限は、ナンセンスです。
では、
「太る原因」、その根本は何でしょうか?
そこを考えてみましょう。
きっと、人それぞれでしょうね。
ストレス、働きすぎ、
加工食品に頼る生活、小麦中毒、
作り手に感謝する気持ちの欠如、
食べ物や命への尊厳の欠如、
ふわふわトロトロもちもちジューシーだけを
追い求める感覚、
家庭のあり方、などなど……。
この根本を解決しない限りは、
リバウンドしない、
真の健康的なダイエットは実現しません!!
ちなみに、小麦中毒に関することは
こちら↓↓の過去記事もご参照ください♪
糖質の話②〜精製、大量生産、中毒〜
http://gohanandmisosoup.blog.jp/archives/3981331.html
私の話はいつも抽象的ですね。
でもね、
「コレを食べたら△△!」とか
「1日に◻︎◻︎を◯mg!」とか、
そんな単純なことじゃないんです。人間の体って。
では今日はこのへんで♪
心も体も健康で
幸せな生活ができますように。
管理栄養士のchikaです
先日、スーパーで買ったもの☆
干し柿!!
お正月まで待てなくて
干し柿とか干し芋とか好物です
最近、人から
「糖質制限」について質問されることが多くて…
今日は流行りの「糖質制限」について
私の見解を書きたいと思います☆
病院で
医師の指導のもとでやってる糖質制限は別として、
個人で好きでやってる糖質制限。
最近はかなり多くの日本人がやってるようです。
晩ごはんは白ごはんを抜くという軽度のやり方から、
徹底的にやる人まで、程度はさまざまでしょう。
いずれにしても
ダイエットや健康増進が目的だと思いますが、
成果は出ていますか??
成果を感じてる人って何%いるんだろ。
成果を感じてない人は何%なんだろ。
統計をとってみたいものです!!!
きっと……
大多数の人は、成果が出ていないでしょう
全く意味がないとは言いませんよ。
食べ物は何だって、
食べ過ぎたら太るし
食べなかったら痩せるんだから。
体に入れるものを制限すれば、
痩せる可能性はあります。
それに、糖質制限のために
ケーキやドーナツやパンをやめるとしたなら、
糖質どうこうよりも、
油脂類をカットしてることになる。
それはとてもいいことです
でも。
たとえ糖質制限で痩せたとしても、
「やった〜ダイエット終了〜!」
と、気を緩めた瞬間から
恐怖のリバウンドが始まります
これ100%!!
だって、
「太る原因」の根本を変えられていないから。
糖質を「我慢」することで痩せただけで、
その「我慢」をやめたら、ねぇ…。
あ、
一生涯、我慢するつもりなんでしょうか?
お米、もう一生食べないつもり?
日本から田んぼが消える未来を望んでいるの?
田んぼの無くなった日本で、
日本人が健康に心豊かに生活できると思う??
米が絶滅危惧種??
おかしいと思いませんか?
10年前に流行った
「納豆ダイエット」や「バナナダイエット」のようなもの。
これはどうもおかしいって、
ちょっと考えたらわかることじゃありませんか?
明らかに成果が出てる人はともかく、
我慢がつらいだけ、成果を実感できないなら、
糖質制限なんて即刻やめましょう♪
流行に流されず、
自分で判断しましょう。
安易な糖質制限は、ナンセンスです。
では、
「太る原因」、その根本は何でしょうか?
そこを考えてみましょう。
きっと、人それぞれでしょうね。
ストレス、働きすぎ、
加工食品に頼る生活、小麦中毒、
作り手に感謝する気持ちの欠如、
食べ物や命への尊厳の欠如、
ふわふわトロトロもちもちジューシーだけを
追い求める感覚、
家庭のあり方、などなど……。
この根本を解決しない限りは、
リバウンドしない、
真の健康的なダイエットは実現しません!!
ちなみに、小麦中毒に関することは
こちら↓↓の過去記事もご参照ください♪
糖質の話②〜精製、大量生産、中毒〜
http://gohanandmisosoup.blog.jp/archives/3981331.html
私の話はいつも抽象的ですね。
でもね、
「コレを食べたら△△!」とか
「1日に◻︎◻︎を◯mg!」とか、
そんな単純なことじゃないんです。人間の体って。
では今日はこのへんで♪
心も体も健康で
幸せな生活ができますように。